Veelgestelde vragen

In mijn verhaal kan je lezen dat ik een lang verleden heb van extreem diëten, eetstoornissen en suikerverslaving. En alhoewel het een lijdensweg was van 26 jaar lang, ben ik dankbaar.

Ik heb eruit geleerd hoe ik van mijn zwakste punt mijn sterkste kracht kon maken. Het stelt me in staat om aan te voelen wat jij op elk specifiek moment nodig hebt om de volgende stap te zetten naar de beste versie van jezelf. Ik sta nu klaar om samen met jou te werken aan je doelen - fysisch en mentaal - met begrip voor de uitdagingen die op je pad komen.

Mijn rugzak zit boordevol ervaring, kennis en tools voor een gezond en gelukkig leven en ik wil hem delen met jou.

Dat is afhankelijk van volgende factoren:

• Stappen 1 tot 6 van het traject ga je geleidelijk aan alle essentiële veranderingen in je eetpatroon aanbrengen. Dit is de meest intensieve fase. Idealiter neem je voor elke stap 1 week de tijd. Op het einde van die 6 stappen ben je in ketose en is je herstelproces in volle gang.
• Stappen 7 tot 12 kom je veel meer te weten over de dynamiek van jouw lichaam in ketose. Gedurende deze periode wordt je vooruitgang nauwlettend opgevolgd. Afhankelijk van jouw aandoeningen en jouw doelen kan hier 2 à 4 weken de tijd genomen worden voor elke stap.
• Stappen 13 en 14 kunnen met 1 à 2 weken tussentijd gevolgd worden. Dit zijn de laatste  stappen die je voorbereiden om keto als een integraal onderdeel van je leefstijl te omarmen, zodat je jouw gezondheid blijvend op peil kan houden.

Het volledige traject duurt minimaal 6 maanden. Deze minimale duur is zorgvuldig gekozen om ervoor te zorgen dat je lichaam voldoende tijd heeft om in ketose te zijn en daarmee de complete metabole reset heeft doorlopen. Je bent dan weer gevoelig voor insuline, dus niet meer insulineresistent.

Ja hoor, dat kan zeker! Je kan je gezondheid al een hele boost geven door het Ontdek Voluit Keto Kickstart traject te volgen. We richten ons hier op koolhydraatbeperkt, natuurlijk eten en verbeteren je spijsvertering en darmgezondheid. Hoewel dit een korter traject is, heeft het ook een diepgaand effect omdat zowel fysieke als mentale gezondheid hiervan verbeteren.

Dit traject is ook afhankelijk van jouw tempo, en duurt minimaal 2 maanden.

Jouw lichaam is uniek en bepaalt waar de accenten gelegd worden in elke stap van het traject. Persoonlijke begeleiding zorgt ervoor dat we nauwkeurig kunnen afstemmen op jouw specifieke behoeften en doelen.

Jouw mindset is uniek. Sommigen maken snel de klik, anderen hebben meer tijd nodig. We kunnen dus jouw tempo volgen en werken aan jouw specifieke overtuigingen en uitdagingen.

Ook je omstandigheden spelen mee. Je thuissituatie, je job en je vrije tijd bepalen allemaal mee op welke tijdstippen we de sessies kunnen inplannen.

Kortom, 1-op-1 begeleiding biedt de ruimte om te focussen op wat jou uniek maakt en om een traject te volgen dat volledig is afgestemd op jouw behoeften, mindset en omstandigheden.

Om goed te kunnen samenwerken, is het belangrijk dat we een match zijn. We zijn een match als

• je resoluut kiest om je gezondheid en vitaliteit bij de oorzaak aan te pakken
• je complete ondersteuning en begeleiding wil in een stap-voor-stap traject
• je wil leren begrijpen wat gezonde voeding voor jou specifiek betekent
• je iemand zoekt die het pad zelf heeft bewandeld en je door en door begrijpt

Je leefstijl veranderen is geen gemakkelijke opgave, dat heb jij waarschijnlijk ook al ervaren. Een nieuwe manier van eten aanleren loopt bij de meeste mensen wel vlot, zeker als er snel resultaten zijn. Maar consistent gezonde voedingskeuzes maken en je resultaten behouden, vergt ook een andere manier van denken. Daarvoor heb je tijd nodig.

Kiezen voor een sessie, is kiezen voor ‘proberen’.

Kiezen voor een traject, is kiezen voor ‘beslissen, leren, doen, evalueren en bijsturen tot het goed is’.

Elk proces van diepgaande verandering verloopt met hoogtepunten en dieptepunten. Gedurende de hoogtepunten moedig ik je verder aan, tijdens de dieptepunten til ik je weer op. Heel toegewijd doorlopen we samen het traject, vastberaden je doel te behalen.

Mogelijk heb je al eens gehoord dat keto gevaarlijk is. Die angst komt voort uit een misverstand, namelijk de verwarring van het woord ‘ketose’ met het woord ‘ketoacidose’. Hoewel deze woorden op mekaar lijken, is hun betekenis totaal verschillend.

Door keto te eten, kom je in ‘ketose’. Dat wil zeggen dat er ketonen in je bloed stromen, die afkomstig zijn van de vetten die je verbrand hebt. Ketose is een geheel natuurlijke toestand die helend is voor je lichaam en brein omdat die ketonen alle cellen energie kunnen aanleveren.

‘Ketoacidose’, daarentegen is een ziekelijke toestand die kan voorkomen bij Type1 Diabetes, en die -indien niet behandeld- dodelijk kan zijn. Er worden dan zodanig veel ketonen gevormd, dat het bloed erdoor verzuurt. Ketoacidose kan niet voorkomen bij het volgen van keto omdat je een ingebouwd veiligheidssysteem hebt dat ervoor zorgt dat de ketonenproductie altijd binnen normale en veilige grenzen blijft.

Keto is veilig en promoot je gezondheid. Zelfs babies zijn de eerste dagen van hun leven in ketose! In feite heb je dus al ervaring!